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April 17 又开始游泳了！ 其实一直都在游，但是没有老师指导。星期六的时候无意中听到北京体育大学游泳馆也办游泳班，就报了名。
第二天晚上6：30 开始游，游到了闭馆，感觉超级爽。那天纠正了我自由泳手的入水，我之前都是在身体中线入水的，其实应该在肩的延长线上。还有，张老师说我划手太浅了，肘出水面不够高，动作也不够放松。那天我尝试着押肩，但是我肺活量太小了，在水下憋不住气，很多时候都是注意呼吸了，还没来得及考虑押肩，抬肘的事，就要急着换气了！！
不过，毕竟是第一节课嘛，有的东西还是要慢慢体会，慢慢练的。
星期天游完以后，肩膀有点酸，可能是准备活动没有做到位。 下次一定要先把肌肉放松了，特别是肩部肌肉，再下水！ 下次也要多体会一下押肩，抬肘！ 其实自由泳动作用力的地方就是在最后的推水，我整个都游得太僵了！
今天晚上去蹭课了，那个班的人真的很少。以后时间安排好点7：50 开始上课 9：10 有水，完全可以去游。今天本来想去巩固一下那天学的 在肩延长线入水的动作，还有两边吸气技术的，结果觉得自己完全没有体力了，游25m 就要停一下喘气。这样不会有效的，记得一位游泳老师说的联系的技巧“有力的时候省着游，没力气的时候坚持游”，像我今天这样25一停没什么意义！
下次游应该是星期六了！这几天好好准备专四，要好好的展示一把自己的能力，妈的，这样忍着让着太他妈的累了！！然后就是恢复好体力，做好背部的放松练习。记得星期六做好准备运动！！ TrackbacksThe trackback URL for this entry is: http://alexblp.spaces.live.com/blog/cns!B81BC031929BA4D8!473.trak Weblogs that reference this entry
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